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岡野祐太トレーナーのパーソナルのアーカイブ

身体改造.57

  • 2015-08-12(水)15:21
  • 更新日:2015-08-12 15:21

巷ではお盆休みでしょうか?

長い方ですと9連休と言う方も^ ^

私はお盆も関係なく、

仕事そして岡野祐太くんのパーソナル!

足からスタート!

指を動かし、足首、一緒に。

これが意外に動かない(^^;;

やりながら自分で笑ってしまった(^^;)

そして、腹筋は足とクランチの組み合わせ。

そこからランジ。

ランジも岡野くん所にあるあらゆる道具が登場。

ラストはプッシュアップにて終了。

トータル90回くらいはやったかな?(^◇^;)


⬆︎この方『アピュア』が登場(^^)

久々の登場!

いやぁ〜、今日もがっつりでした!

さて、Lessonに行く準備しよ^ ^

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身体改造.56

  • 2015-07-22(水)21:19
  • 更新日:2015-07-22 21:19

今日も雨でしたね。。

なんか水曜日、雨率高くないですか?

気のせい?

さて、今日は岡野祐太くんのパーソナル受講でした^ ^


・腹筋

・腕立て伏せ

・スクワット

・ランジ

・サイドランジ

と動きはシンプルですが

ガッツリと!!

20回?

いえいえ。もっとです(^^;;

でも同じ種目でもちょっとした事で刺激も変わります。

パーソナル終わって地下鉄の階段降りる時は、

足はヨレヨレ(^_^;)

しっかりストレッチして寝るぞ(( _ _ ))..zzzZZ

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身体改造.55

  • 2015-07-08(水)21:31
  • 更新日:2015-07-08 21:31

今日も一人三都物語状態(笑)

今日は岡野祐太くんのパーソナルの日。

今日は、
ホバー30分

スクワット25分

プッシュアップ5分

と種目は少な目だけど、

しっかり刺激ははいってます(^^)

私の状態をみながらいつも色々と

考えてくれるので

地味トレにすっかりはまってしまった

酒井でした^ ^

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身体改造.54

  • 2015-06-24(水)22:34
  • 更新日:2015-06-24 22:34

今日は岡野祐太くんのパーソナル受講の日

今日ももちろん地味トレ。

足首のコンディショニングから始まり、
下半身のトレーニング
そして
上半身はホバーと苦手なプッシュアップ
そしてバービー(ジャンプなし)

そして、そして宿題も
宿題もしっかりやりますよぉ〜

こんなに素敵なスペースでやってます

岡野祐太くんのオフィシャルBlog
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身体改造.53

  • 2015-06-10(水)21:42
  • 更新日:2015-06-10 21:45

今日もよく移動しました(笑)

今日は岡野くんのパーソナルの日

今日やったのは

・下腹部(レッグレイズ系)

・プッシュアップ

・スクワット

以上!!

どの種目もいっぱいやったなぁ〜(⌒-⌒; )

特にレッグレイズ系は30分くらい

今日はしっかりストレッチして寝ないと。

でも確実に私の身体の中では変化してます。

レッスンも動きやすくなっていますし、

階段の上り下りも痛みはほぼなし

まだまだ行くぞぉ〜

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